随着科学技术的进步，生活节奏的加快，繁重的体力劳动将会越来越少，人们的心理负荷将会越来越重，“文明病”不断出现，令医师棘手的病也越来越多，这使很多人还是难以健康长寿。18世纪法国著名医师蒂索指出：“就其作用来说，运动可以代替药物，但药物却不能代替运动。” “生命在于运动”，坚持运动是健康长寿的法宝。要保持健全的体魄、充沛的精力，关键在于坚持锻炼身体。老年医学研究结果证实，经常性的体力劳动，既有助于保持和加强机体的生理功能，培养熟练的劳动技能、坚强的意志和良好的生活习惯，又有助于促进身体健康、延年益寿。当人类进入21世纪时，老龄化社会趋势给世界各国带来了新的挑战。与此同时，我国也将面临比其他国家更复杂的形势、更巨大的压力和更多样的选择，首要的是提高老年人的生活质量，让老年人过健康、有尊严的晚年生活。 随着“全民健身计划纲要”的贯彻设施，很多老年人正前所未有地投入到群众性体育的大潮中。他们很想了解运动对老年人生理、心理所带来的变化，以及怎样才能更科学、健康地运动、运动有哪些适宜的形式、怎样的运动对身体病症有缓解或治疗作用、运动与节气的关系等问题。 本教材汇集编者数年的知识积累，在积极借鉴和吸取前人的理念、观点和方法的基础之上，加以丰富的实践经验编写而生。本教材内容涉及运动学、体育学、医学以及很多社会学知识，共分为8个学习单元：老年运动与生理、老年运动与心理、科学安排老年运动、老年体质与运动测量、传统运动保健、现代运动保健、老年人常见病症运动处方、老年运动与二十四节气，图文并茂，内容简明扼要，重点动作全部采用真人照片，图片更清晰，让学习者一目了然，轻松掌握动作要领。 本书学习单元一由吕辉编写，学习单元二由苏小林编写，学习单元三由刘隽铭编写，学习单元四～六、学习单元八由张沙骆编写，学习单元七由杨敏编写。在本书编写过程中得到了彭博文、张黎明和龙宽的帮助和支持，在此一并表示感谢！ 本教材既是广大老年健身者的指导性手册，又可作为高等职业院校老年服务与管理专业学生的教学用书，对医疗保健工作者、社会学研究工作者、健身教练及相关研究人员也有一定的参考价值。为方便教学，凡选购本书作为教材的教师可登录机械工业出版社教育服务网（http://www.cmpedu.com）免费索取教学资源包（含助教课件等），同时欢迎广大教师加入老年服务与管理专业教师交流群（QQ群：286490986），分享资料和经验。 书中若有错误和疏漏之处，希望各位专业人士和广大读者不吝指正，以便再版时修订提高。